[...] sobie glowy a lepiej kupic poprostu odzywki, ktore uzupelnialy by niedobor skladnikow odzywczych ze wzgledy na brak diety... CHoć przyznam szczerze ze niegdy nie mialem zamiaru siegac nawet po suplementy...no ale jezeli nie da rady innaczej:( Waze ok 60kg i jestem raczej ektomorfikiem...czy jakos tak, z tym uzupelnianiem codziennych [...]
I oto zacząłem może nie tak jak planowałem ale jestem dobrej myśli. Biorąc pod uwagę przeczytane art. wybiłem sobie z łba stack z saa, jak na razie oczywiście. Jestem po pierwszym shocie a cykl bardzo prosty wyglada tak: 1-10 test enan (New Aburaihan Iran) 250 mg e5d Dodam że od trzech tygodni jestem na cyklu krety Olimp 2500 Mega Caps który [...]
[...] po 10 powtórzeń jakieś brzuszki, powiedzmy skośne i "zwykłe" po 2 serie Co jeszcze? Moim celem jest w sumie ogólne poprawienie siły i chociażby lekki zarys mięśni oraz spalenie tkanki tłuszczowej (bieg, ew. rower). Wiem, że z takim treningiem to lipa, no ale nigdy nie trenowałem, a od czegoś trzeba zacząć. Pozdrawiam! liczę na podpowiedzi i z [...]
Witam bije Enan od alpha pharma. 250mg co 5dni kod działał.. Jestem po 2 strzale. I kurde nie wiem czy to wyj**ka czy nie. Nie wiem jakie powinny być odczucia, nie umiem tego rozpoznać. Wbiłem 250mg po 20 minutach jak zobaczyłem na necie jakaś fajną dupę to myślałem że k**** mi wyj**ie w kosmos i czułem się jak bym zaj**ał linie koko. Przez [...]
siema chlopaki!wale diete mocno masowa bo jestem ekto i kg mi ciezko wchodzily!no ale jednak dobra dieta i dobry trening musi w koncu zrobic swoje kg poszly ale teraz zalewa mi brzuch szczegolnie pod pepkiem(dodaje foto gdzie to widac wlasnie)!i tu moje pytanie jak i w ktorych momentach dnia odcinac wegle bo jak zmniejszylem wegle w kazdym posilku [...]
Siemka mam taki problem bardzo chciałbym sobie zrobić kuani to taki nóż którym posługują sie ninja z anime o nazwie Naruto(wiem że to troche głupie no ale ;p) noi tak tak dziadek powiedział że mi pomoże w wykonaniu tego noza ale on nie wiem ile powinien ważyć jak powinien być wyważony itd. więc pytanie moje brzmi czy moglibyście mi powiedziec ile [...]
[...] ktore planuje kupic: Horse power 1kg Nitrobolon II 750g ZMA kaizen Jakies witaminki z Olimpu Gainer TREC Mass XXL Bialko Ostrowia I teraz pytanie, czy dobrze rozplanowalem branie kreatyny Dni treningowe: Rano: Horse Power 20g Godzine przed treningiem Nitrobolon II 10g Bezposrednio po treningu Nitrobolon II 10g Dni nietreningowe Rano Horse [...]
witam mam male pytanie troszke dziwne ale musze je zadac jak nie bede mil dobrze dobranej diety wrzystko wyliczone itp a bede jadl normanie ale duzo i zawsze od syta 5posilkow dzienie to prztyje dodam ze ejstem duzdy waze 68kg przy 180wzroscie wrzystkich postach pisze ze bez dobzre dobrnej diety nic nie urosnie no ale chyba nikt nie jest w satnie [...]
[...] taki Serek Wiejski (cottage cheese) od Piątnicy co ma 500 gram aż. Także dwie porcje takiego serka dostarczą mi 110 gram. Do tego jajka jedzone za dnia wyrównają braki. No ale taki serek kosztuje 5 złotych. Jedząc dwa dziennie, miesięczni wydam na nie 300 złotych. A to jest już raczej zbyt dużo. Chciałbym się zapytać w tym temacie czy mógłbym [...]
[...] kupić rękawice http://www.allegro.pl/show_item.php?item=54857255 tylko ze nie wiem czy wogole jest sens kupywac takie. nie chce narazie dawac wiecej kasy a sprzet, no ale jak bedzie trzeba to dam. czy ma ktos moze doswiadczenie z takimi.. prosze o rade :) Druga rzecz to szczęka. nie wiem którą wybrać. oczywiscie chce pojedynczy [...]
[...] mi sie wydaje. Moze jakies inne propozycje sa do rozmieszczenia tych srodków. Moze ktos ułozy przykładowy dobry cykl z : Trenabolonu,propka,winstrola i boldka ... tak aby długosc cyklu była minimum 14 tygodni i najlepiej tak zeby przez cały cykl były efekty bez stagnacji. Dodał bym enana na poczatku a propka na koniec no ale enan zalewa.
[...] mono. Czym to może być spowodowane? Znowu spadki siły? Problemy mam z klatą masakryczne siła co skoczy to zaraz spada. . .:( Problem tkwi pewnie w tym że nie mam diety no ale żeby aż tak? Dodam że spadłem z wagi ale nie głodzę się ani nie czuję się słaby jak przy redukcji. . . Jem normalnie. Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-11-07 20:04:56
[...] dzisiaj po raz pierwszy sam zrobilem sobie zastrzyk z prolongatum... do tej pory robil to moj kolega ktory jest po szkole medycznej... niby wszystko bylo ok babelek poszedl ale podczas wyciagania strzykawki z miesnia polecial strumien krwi i to czarnej.. wprawdzie chwilowy ale jednak;/ minelo 2 godziny od zastrzyku, nie ma zadnego obrzeku ani [...]
Pisze na sfd ale prawdę mówiąc zdaje sobie sprawę że nie ma tu tak ogarniętych którzy coś mogli by wnieść w mój temat Więc po jakim czasie zaczyna działać ten testosteron po jakim czasie wyniki na plus a po jakim czasie wyniki siła masa Wiem że pytając kiedy siła masa jest zależne od diety treningu ipt no ale wezmy np. omnadren wyniki juz w 2-3tyg [...]
Sytuacja wyglada tak Zrobilem 4 tyg treningu na redukcji,3 tygi z arsonem,tydzien bez burnera,teraz mialem wskoczyc na jet fuel.Niestety dopadlo mnie chorobsko,jakas flegma splywajaca do gardla,do tego bol gardla,tak ze ledwo moglem jesc.Wobec tego robie teraz tydzien przerwy od cwiczen i supli.Z zarciem jest tak,ze w poniedzialek i wtorek na sile [...]
Więc tak , jestem nowym uzytkownikiem zalogowalem sie wlasnie aby zadac pare pytan a mianowicie , jak to zawsze bywa przed wakacjami kazdemu sie przypomina o dobrej sylwetce ^^ ja akurat skupilem sie glownie na miesniach brzucha i o to pytanka: -Jakie suplementy stosowac, tzn. ogolnie z sylwetki jestem chudy i za duzo tkanki tluszczowej to nie ma [...]
[...] i mierzę 180 cm, wcześniejsza dieta to w sumie katastrofa bo niezdrowe jedzenie, chipsy, cola itp, mało jadłem normalnego jedzenia. A więc do rzeczy pracuję na 3 zmiany no ale podam godziny posiłków gdy mam pierwszą zmiane: 4:00 - 3 jajka sadzone + szczypiorek + chleb pełnoziarnisty 3 kromki + masło + banan 10:00 - 6 kromek chleba [...]
[...] bylo z czego schodzic z kcal? -> np. moze warto rozkrecic metabolizm na masie w koncowce? b) Co robić jeszcze podczas redukcji aby potem było łatwiej na masie? -> np słyszalem ze warto zejsc do 8-12% to lepiej sie buduje potem masę -> np. niezepsuc sobie metabolizmu przez zbyt duzy deficyt (?) -> np. wykorzystac ten czas do cwiczen silowych [...]
[...] mety reaktora dane macie w profilu a moim priorytetem jest złapanie troche dobrego mięśnia...na 100 tan winka nie zrobie dużo masy, po 200 tab może by coś poszło więcej ale to już chyba spora dawka a metka to wiadomo jak metka podejde wodą, czy jest możliwe aby zrobić na mietku dobry jakościowo mięsień ? wiadomo że bo winku mięsień będzie [...]
[...] 2 powtórzenia pomógł mi kolega) i zmniejszyłem ciężar do 67kg i potem 2 ostatnie serie 70kg). Mój staż jest opisany w profilu. Klatka jest partią którą troszkę olewam i nie zależy mi za bardzo na niej, no ale przykładowo barki(zza karku) kończę na 70kg 6 powtórzeń, a z klatką ciężko idzie. Co polecicie na poprawę tego? teraz robię tak: Płaska ze [...]
